Nach einer langen Partnerschaft fällt es besonders schwer, plötzlich alleine zu sein, nachdem man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht hat. Wenn Gefühle noch vorhanden sind, ist es wichtig, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren. Es ist ratsam, sich auf eigene Wünsche und Interessen zu fokussieren. Vielleicht gab es während der Beziehung Hobbys, denen du nicht nachgehen konntest, oder eine bestimmte Reise, die du nicht antreten konntest. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch die Pflege des äußeren Erscheinungsbildes kann dabei helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon können einen entspannten Moment bescheren und dein Attraktivitätsgefühl steigern. Je wohler du dich in deiner Haut fühlst, desto selbstbewusster wirst du durchs Leben gehen. Dies strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht zwingend notwendig, sich sofort in die nächste Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist in einer Partnerschaft.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine ärztliche Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen den Gesundheitszustand beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass es ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann der Arzt dir selbstverständlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine solche Bescheinigung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung lösen und auf andere Dinge lenken.
Es ist wichtig, dass du nach dem Ende deiner Beziehung Raum zum Trauern hast. Es kann hilfreich sein, über das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden zu sprechen. Im Ernstfall kann auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen in dieser Zeit des Gefühlschaos unterstützen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies kann dir helfen, konstruktiv damit umzugehen und über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Eine gesunde Ernährung ist besonders wichtig nach dem Ende einer Beziehung. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann die Gesundheit fördern und positiv auf deine Glückshormone wirken.
Sport kann dazu beitragen, dich vom Liebes-Aus abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Zudem kann ein trainierter Körper auch einen neuen Partner überzeugen.
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